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ダイエット
  • 2025.10.16

【100日ダイエット2】17日目 肩トレ

リバウンドして体重77kgまで戻ってます。 という事で９月29日から 100日間ダイエット再挑戦。 毎日の食事管理と 筋トレを行い痩せます。 ⚪︎100日ダイエット2 17日目 ・2025年10月15日（水） ・体重 77→74.5kg ・BMI 24.8→24 ・体脂肪率 24.4→23.4% ・筋肉量 55.4→54.2kg 今日は、山澤さんの 肩トレ3分間をしました。 3分間と短いので まだ […]

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ダイエット
  • 2025.10.15

ダイエットはつらくないよ❗️LETS enjoy diet✊

ダイエットは孤独❗️ ダイエットは我慢❗️ ダイエットは制限❗️ ダイエットはつらい‼️ それ❗️全く違いますから〜💨 なぜなら、 『食べていけないものは何もない』 からです⭐️ ⭕️禁止食０！外食もコンビニも🆗 そして、ファーストフードも🆗 『チョコもケーキもパンも食べちゃダメ🙅』って⁉️ 一生食べないんですか⁉️ 私は絶対嫌だ❗️ 我慢！試練！修行ですか⁉️ 一度きりの人生‼️ 楽しんだもん […]

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ボディメイク
  • 2025.10.15

東海大会の結果報告とベストボディジャパン#40代 の魅力について#50代 #40代 #ベストボディジャパン#ダイエット#ボディメイク#アラフィフ#アラフォー#筋トレ ＃東海大会

10月13日に名古屋のウインク愛知で行われたベストボディジャパン東海大会に出場しました。 その結果報告と、ベストボディジャパンの魅力についてお話しました。 49歳、体脂肪率25％からベストボディジャパンに挑戦中🔥 地方大会で3位入賞し、今年は日本大会へ！ そして来年50歳の年には、日本一を目指します。 このチャンネルでは、トレーニング・減量・食事・メンタルをすべて公開。 「50代からでも人生を変え […]

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ダイエット
  • 2025.10.14

太ももをスッキリさせるストレッチ

メンバーシップやってます！ 科学的根拠で始める、一生もののダイエット知識を学びませんか？ https://note.com/lifestylepro/n/n63884b5f399f 💪 下半身痩せなら銀座トレーニングラボ 🏋️‍♀️ ⁡ 「ダイエット頑張ってるのに脚が細くならない…😢」 それ、姿勢や重心が原因かも👣 ⁡ 🔎 姿勢チェック＋オーダーメイドのトレーニング で理想の美脚へ✨ ⁡ ＼ 体験 […]

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ダイエット
  • 2025.10.13

ダイエット！詐欺師の魚介豚骨ラーメン

レシピはこちら→ ご視聴ありがとうございます！ 今日は詐欺師の 濃厚魚介豚骨ラーメン お家の調味料だけで まるでお店の豚骨ラーメン。　 作り方は超簡単！ 材料を鍋にぶち込んで 沸かすだけ。 これだけで濃厚なスープが完成！ あとはお好きな麺と お好きな具材を揃えるだけ！ 簡単にできるから 保存してやってみて。 高評価とチャンネル登録も お願いします。 ■材料（2杯分） 中華麺　2玉 ラード20センチ […]

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筋トレ
  • 2025.10.11

自宅で全身を鍛える！チューブトレーニング完全版！ #筋トレ #自宅トレーニング #ダイエット

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