CATEGORY ワークアウト

  • 2024.06.12

【過去回】木村拓哉が家で行っているワークアウト

約5年に渡って配信してきた「木村さ〜〜ん!」 過去のアーカイブを掘り起こして順次配信していきます! こちらもぜひお楽しみください! ※情報は撮影当時のものです 【配信スケジュール】 ■月曜日と水曜日22時〜 過去回(約5年間続いた番組のアーカイブ) ■土曜日22時〜 新作です!お楽しみに🔥 #木村さーーん #木村拓哉 #ワークアウト #筋トレ #ブートキャンプ #ストレッチ #バランスボール #腕 […]

  • 2024.06.08

【エアロビクス】上級者向け/ 狭いスペースでも実践可!自宅でできるアドバンスエアロ #361

上級者向けエアロビクス動画です。様々な動きを組み合わせてコンビネーションを組みます。コリオを楽しみたい方・体力とスキルを向上させたい方にオススメです✨ 大きく移動するステップはないので、限られたスペースでも実践可🏠自宅でも十分な運動ができますよ💃 基本動作は正確に・美しく。細かい足さばきはカッコよくきめましょう!是非お試し下さい♡ 【動画の詳細】  - ハイ&ロー(弾む動作が含まれています)  - […]

  • 2024.06.05

9分で体幹とインナーマッスルを鍛えるトレーニング!ペタンコお腹を目指そう!🔥

❤️パーソナルトレーナーLACEY https://instagram.com/laceytrainer?igshid=YmMyMTA2M2Y= ▼夏のダイエットメニュー 再生リスト▼ 再生リストの内容は定期的に入れ替えます!! 飽きずにこの夏トレーニングができると思うので ぜひ再生リストを保存してこの夏体づくりしていこう!! ダイエット始める人ぜひこの動画も見てね!!↓ 【世界一大事なダイエット […]

  • 2024.05.25

【血糖値を下げる】食後のウォーキングと軽い筋トレで痩せる体を作ろう #359

血糖値を下げる食後の運動です。食後の運動は血糖値の急激な上昇を防ぎ、摂取した糖が脂肪に変わるのを予防するのに効果的です。食後に軽い運動を行い、痩せやすい体を作りましょう。食後1時間以内に行うことで、血糖値の安定が期待できますよ。 今回は、歩行動作と全身の筋肉を活性化するために、軽い筋力トレーニングを取り入れた全身運動です。食後なので無理をせず、心地よく動いてリフレッシュしましょう✨お腹が落ち着き、 […]

  • 2024.04.27

【高強度の有酸素】ストレス発散!体力を鍛えるハードな室内運動 #355

ジャンプあり・スクワットあり・高強度の有酸素運動です。汗を出して健康を手に入れよう✨ジョギングが好きな方、激しく動きたい方、体力を付けたい方にオススメです。キツイけど達成感♡是非お試し下さい♡ 【動画の詳細】  - ハイ&ロー(弾む動作が含まれています)  - 強度★★★  - 難度★★☆  - Time : 10min  - 消費カロリー : 約130kcal 🧡おすすめプロテイン  全商品セー […]

  • 2024.04.20

【全身脂肪燃焼】KPOP風の音楽にのって🎶楽しく自宅で有酸素運動! #354

K-POPスタイルの音楽に合わせて楽しく踊れるダンス・エクササイズです!全身を使って動くことで、楽しみながら効果的にカロリーを消費しましょう。シンプルなステップで構成しました、ダンスが初めての方でも気楽にご参加下さい♡K-POPのリズムにのって、楽しくカロリーを消費しましょう💃 【動画の詳細】  - ローインパクト(ジャンプなし)  - 強度★☆☆  - 難度★☆☆  - Time : 12min […]

  • 2024.04.06

【食後の運動】1000歩歩いて血糖値を下げる/体脂肪の蓄積を防ぐ室内運動 #352

食後の室内ウォーキング動画です✨食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚 内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後1時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。 食後ですので無理をせず、心地よい運動時間を楽しみましょう✨お腹が落ち着いて、運動が可能な時にぜひお試しください♡ 【動画の詳 […]

  • 2024.03.16

【全身有酸素運動】80年代ディスコ風の音楽にのって🎶楽しく踊ってダイエット! #349

80年代のディスコミュージックをバックに、簡単なステップで全身を動かす有酸素運動です。リズムに合わせて楽しく踊りながら、カロリーを消費し、心肺機能を向上させましょう🔥 初心者から上級者まで、自分のペースでご参加下さいね!レッツ・ダンス♡ 【動画の詳細】  - ローインパクト(ジャンプなし)  - 強度★☆☆  - 難度★☆☆  - Time : 15min 🧡おすすめプロテイン  全商品セール中✨ […]

  • 2024.03.02

【食後の有酸素】ダイエットと血糖値の改善に効果的!食後の運動でリフレッシュ✨ #347

室内でできる食後の簡単な有酸素運動です✨食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚 内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後1時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ。 食後ですので無理をせず、心地よい運動時間を楽しみましょう✨お腹が落ち着いて、運動が可能な時にぜひお試しください♡ 【 […]

  • 2024.02.17

【お腹凹む有酸素15min】綺麗なウエストを作る!室内有酸素運動 #345

お腹を引き締める15分間の有酸素運動です。腹筋を引き締めるトレーニングを行いながら、カロリー消費しましょう🔥 腹筋、背筋、腰筋などのコア筋群をたっぷり使いますよ。綺麗なウエストラインを作りたい方にオススメの有酸素✨是非、お試し下さい♡ 【動画の詳細】  - ローインパクト(ジャンプなし)  - 強度★☆☆  - 難度★☆☆  - Time : 15min  - BPM : 120 🧡おすすめプロ […]

  • 2024.01.27

【食後のスクワット】下半身を引き締める運動で血糖値を下げよう #342

室内でできる食後の運動です✨食後の運動は、血糖値の急激な上昇を防ぐために有効です。血糖値をコントロールして、食事で摂取した糖が脂肪になるのを予防しましょう🍚 スクワットによって筋肉が刺激され、消費されるカロリー量もアップ↑脂肪燃焼を促進します。筋肉を鍛えて、健康的な体を手に入れましょう。 内臓に負担をかけない動作を中心に構成しております。食後1時間以内に行うと、血糖値の安定化に効果が期待できますよ […]

  • 2023.02.20

ベストワークアウトミュージックミックス 2023 🔋 ジムトレーニング音楽 🔋 筋トレ Vol 02

ベストワークアウトミュージックミックス 2023 🔋 ジムトレーニング音楽 🔋 筋トレ Vol 02 筋トレ 筋トレ 音楽 筋トレ 音楽 ミックス モチベーション上げ ベストワークアウトミュージックミックス 運動のための最高の音楽、スポーツ、エレクトロニカ ► SUBSCRIBE : https://bom.to/6GEZ8L ► 助けてください 100.000 Subscribe! どうもありが […]

  • 2020.01.29

【地獄の4分】マンションOK!飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす!短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット!家で一緒にやってみよう

★For English Channel, please see below URL!★ 英語のチャンネルを作りました!!ダンス動画のテロップが英語になっています! https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw 海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を勉強したい方は是非こちらもご登録くださいー! ★自宅でできる楽しいトレーニングの […]