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ダイエット
  • 2025.05.09

# 老化防止#アンチエイジング#若返り #ダイエット #アラフォー#アラフィフ#アラサーダイエット

「整えは、未来の自分への投資」 太陽礼拝は、筋肉を追い込まずに ・骨格ライン ・呼吸機能 ・内臓の位置 を毎日リセットしてくれる「軸づくり」の習慣。 特に 骨盤の安定→下腹が自然に引き締まる 肋骨と胸椎の伸展→猫背改善・呼吸筋活性 肩甲骨と脊柱の連動→姿勢・自律神経安定 つまり太陽礼拝は、 “年齢を重ねた自分がもっと美しくなる” ための、静かな積立。 未来の自分へ、今の呼吸と背骨の動きが贈りものに […]

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ダイエット
  • 2025.05.08

#ダイエット#更年期#産後トレーニング #産後ケア#アラフォー#アラフィフ#アラサーダイエット

太陽礼拝は、筋肉を“鍛える”よりも、 骨格と呼吸を“整える”動き。 ・骨盤の安定→下腹引き締め ・肋骨と胸椎の伸展→呼吸改善とデコルテライン形成 ・背骨と肩甲骨の連動→姿勢と自律神経の調整 脳疲労やホルモンバランスにも作用するから、 続けるだけで“体の内側”からシルエットが整う。 太陽礼拝は、年齢を重ねるほど 美しさが深くなる“整えのルーティン”

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