広くて厚い、引き締まった背中は、ボディラインを整えるために重要な筋肉です。とはいえ、背中は自分では見えません。そのためトレーニング中も意識しにくく、鍛える筋肉を意識することで効果を高める「意識性の原則」もおろそかになりがちな部位でもあります。 今回は、鍛えにくい背中の筋肉を効率よくトレ―ニングするポイントと、ダンベルを使った背筋トレーニングメニューを紹介します。
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『SWAN FITNESS ダイエット塾 30日チャレンジ』 SWAN FITNESS ダイエット塾 10月に行いました30日チャレンジ、13人のクライアント様方の結果報告です‼️ このチャレンジは、減量にフォーカスするのではなく、身体を健康的に美しく引き締めるボディメイクを第一の目標としています。運動習慣を身に付けていただくことも目標としています。食事制限はありませんので体重の変動は望めませんが […]
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