【マインドフルネス】 #ボディメイク #心の栄養

ゆるめると人生がうまくいく💖 /
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今日のエクササイズこんな人にオススメ🌿
・脚痩せしたい人
・腰痛を改善したい人
・骨盤底筋を引き上げたい人
・むくみ取りたい人
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ポイント💡
①強い痛みがあるときはムリしない🔥
②頑張りすぎない🔥🔥
③毎日3分程度を継続する🔥🔥🔥
④楽しんでね🫶
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毎日やると身体が変わっていくから
コツコツ無理なく続けてみてね🕊
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その他にもスッキリしたカラダの作り方🤗↓↓✨
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30秒で変わる宅トレ&ヨガ動画を配信中💕
過去の動画は→@mai_____style
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保存して一緒にやってみね🌿
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幼い頃から
がんばることを当たり前にやってきた。
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だから
カラダがガチガチに固まって
辛くなっていても気がつかなくて
心もゆとりがなくなって
イライラする。
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そんな毎日から
カラダを緩めたら
驚くくらいカラダもココロも
軽くなっていった♡
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フォームローラー、最初は
びっくりするくらい痛いけど
少しずつ慣れればいい𓆉
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理想を現実にしていくための
1日3分♡
このエクササイズで
くびれたスッキリボディを手に入れましょう🫶
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❥︎ 毎日ムリなく30秒エクササイズ
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@𝗺𝗮𝗶_____𝘀𝘁𝘆𝗹𝗲
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