- 2023.11.05
【最強のボディメイク法】いっぺんに全部鍛えられる❗️
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ゆるめると人生がうまくいく💖 / 今日のエクササイズこんな人にオススメ🌿 ・脚痩せしたい人 ・腰痛を改善したい人 ・骨盤底筋を引き上げたい人 ・むくみ取りたい人 ポイント💡 ①強い痛みがあるときはムリしない🔥 ②頑張りすぎない🔥🔥 ③毎日3分程度を継続する🔥🔥🔥 ④楽しんでね🫶 毎日やると身体が変わっていくから コツコツ無理なく続けてみてね🕊 その他にもスッキリしたカラダの […]
最強ボディをつくるには筋トレ+○○? ──────────────────── ▼ 藤岡Dr.の無料カウンセリング予約はこちらより ▼ https://www.mods-clinic.com/link/fujioka/y/reserv/ ※【その他ご希望】欄に「藤岡ドクター指名」とご記入頂くとスムーズです! ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Dr.藤岡オフィシャルBlog https:// […]
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自重+30kgで100kgの懸垂が4回できました 年内に10回を目指して頑張ります
ダイエット99日目、先月は旅行も行ったり、のんびりペースだったので、今月はちょい力を入れて頑張ってみます。 #ダイエット #ダイエットおじさん #dietvlog
「美ボディ還暦カラオケ腹筋女子チャンネル」 2022年9月、還暦60歳で美バ1グランプリ(美ボディコンテスト)に出場した さおとめかなえのチャンネル。 さおとめがミニ・スカートで 日々の活動や美ボディを語ったり、 アカペラでカラオケを歌いながら 腹筋するチャンネル。 美ボディの秘訣は ★毎朝600回の腹筋 ★大豆生活 ★アクティブな生活 など。 かなえ結婚相談所の運営、スマホカメラマン 美男美女チ […]
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えみヨガチャンネルのyoutubeをご視聴いただきありがとうございます! ダイエットに悩む女性をサポート! やせる思考+体の作り方を発信中! ダイエットに苦しみ、リバウンドを繰り返す →【万年ダイエッター人生から-20kgに成功】 【やせる思考+体の作り方】 無料メールマガジンはこちら▼ https://resast.jp/subscribe/243423 なぜ痩せられないのか? 【思考から見直す […]
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ダイエットにおすすめな低糖質の簡単レシピ! お肉でタンパク質とりつつ痩せ食材のキャベツとえのきがたっぷりです! ー蒸し豚野菜のごまポン酢ダレー 【材料】 豚ロース薄切り肉…200g 千切りキャベツ…1袋 えのき…1/2株 ポン酢…お好み量 ねりごま…お好み量 チューブにんにく…お好み量 【作り方】 1.キャベツ半分を敷く 2.豚肉をひろげる 3.キャベツの残りをのせる 4.えのきを半分にキッチンバ […]
主にガールズちゃんねるの有益、面白スレをまとめています。 家事中や通勤・通学中などのBGMとしてご活用いただければ幸いです♪ チャンネル登録、高評価、コメントいただけるととても励みになります! ■チャンネル登録URL↓ http://www.youtube.com/channel/UC-ZF_2U9saqE6Rqi3mS80qg?sub_confirmation=1 ガールズちゃんねる様:http […]