上級者向けエアロビクス動画です。様々な動きを組み合わせてコンビネーションを組みます。コリオを楽しみたい方・体力とスキルを向上させたい方にオススメです✨
大きく移動するステップはないので、限られたスペースでも実践可🏠自宅でも十分な運動ができますよ💃
基本動作は正確に・美しく。細かい足さばきはカッコよくきめましょう！是非お試し下さい♡
【動画の詳細】
- ハイ＆ロー(弾む動作が含まれています)
- 強度★★☆
- 難度★★★
- Time : 17min
- 消費カロリー : 約130kcal
- BPM : 135
- 完成形 : 32カウントシンメトリー、１ブロック
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【この動画の声あり指導バージョンは、メンバーシップ限定動画Lesson48です】
🧡上級エアロビクス・再生リスト
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⚠️注意事項
▸ 体調の良い時に行いましょう
▸ 滑らない環境で行いましょう
▸ 水分補給も忘れずに
▸ つらくなりそうな時はペースを徐々に落として休憩しましょう
▸ こちらのエクササイズは万人に適しているとは限りません。当チャンネルは、動画視聴による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は実践する前に医療機関にご相談ください。
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