【50代腰痛持ちダイエット】ズボラな私達が無理なく痩せた10の事

#50代 #ダイエット#痩せる方法

いつもご視聴ありがとうございます😊
今回は膝関節症持ちのこまりさんに私がお勧めした10の事をお話ししています😊

この動画を初めて観る方へ
私（ひまり）は、55歳、腰痛（側弯症）、膝痛（半月板損傷）喘息持ちでダイエットに挑戦し、10ヶ月で76.6kgから52kg、-24.6kgのダイエットに成功しました👍
今は維持活をしながら、親友の重度膝関節症持ちこまりさんのダイエットをサポートしています😊

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