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探し方4日間同じ食材を取る。そして筋トレするパワー、体の張り、調子を判断。次の4日は同じ食材で炭水化物変更。筋トレです。前の炭水化物と比較。あなたにあった炭水化物を見つけてください！！ #スクワット

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