#ダイエット#更年期#産後トレーニング #産後ケア#アラフォー#アラフィフ#アラサーダイエット

太陽礼拝は、筋肉を“鍛える”よりも、
骨格と呼吸を“整える”動き。

・骨盤の安定→下腹引き締め
・肋骨と胸椎の伸展→呼吸改善とデコルテライン形成
・背骨と肩甲骨の連動→姿勢と自律神経の調整

脳疲労やホルモンバランスにも作用するから、
続けるだけで“体の内側”からシルエットが整う。

太陽礼拝は、年齢を重ねるほど
美しさが深くなる“整えのルーティン”