- 2025.11.11
【24日目】肉豆腐食べて痩せる #ダイエット #食べて痩せる #100日ダイエット #35歳独身女子
今日電子レンジで肉豆腐を作りました！ ダイエット中でもお米を食べなきゃいけない理由は シンプルに人間生きていくために必要な栄養素だからです🍚 まず1日に最低でも「糖質150g」は必要です。 もしこの量を下回ると食欲が乱れてお菓子に手が伸びたり、 筋肉が分解されて代謝が落ちたりと良いことはありません😂 確かに糖質は抜けば体重は早く落ちがちです。 でもそれは身体の水分量が抜けただけだったり 筋肉が分解 […]