＼抹茶オールドファッション／@haru_dietgohan←食改善だけで9㌔痩せた秘訣
管理栄養士かんちゃんが食改善だけで-9kg痩せたダイエットレシピ
保存必須！♡
ざくざく食感がやばすぎる〜！！
材料を混ぜてオーブンで焼くだけで、
簡単に作れちゃう抹茶オールドファッション🍵
【材料】3個分
A 卵 1個
A みりん 10g
A 米油 10g
B 米粉 100g
B きび糖 25g
B ベーキングパウダー 4g
B 片栗粉 8g
B抹茶パウダー 大さじ 1
・お好きなチョコ 1粒
【作り方】
① Aをよく混ぜる。
②①にBをよく混ぜる。
③お好きなチョコを生地に入れる。
④予熱したオーブンで200度 15分焼いたら完成。
お好みでチョコソースをらかけても美味しいよ！
☆管理栄養士かんちゃんポイント☝
✅米粉
グルテンフリーで小麦粉より糖質控えめ！
腹持ちも良くダイエット中のおやつにピッタリの食材！
✅きび糖
自然な甘味で満足感があり、血糖値の急上昇を抑えてくれるから食後も安心！
✅抹茶🍵
抗酸化作用があり、疲労回復や美肌に効果的！
外はざくざく、中はしっとりの食感で食べ応えもばっちり👌
揚げずに焼くだけなのでカロリーも控えめで
後片付けも楽ちん🥺
ダイエット中でも罪悪感ゼロのご褒美スイーツ！！
保存して是非作ってみてね🥰
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