体脂肪が減る仕組み↓
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体脂肪が減る仕組みとは
摂取カロリー＞消費カロリーです。
例えば、2000㎉消費する人が1500㎉摂取した場合
500㎉の差が生まれ、この差を脂肪で落とそうとするため
体脂肪が徐々に減少していいきます。
しかし、理論上は落ちていきますが
そのまま続かないのがダイエットの醍醐味でもあり辛い部分でもありますよね？
なぜなら、停滞が待っているから。
しかし、バランスの良い食事と適度な筋トレをきちんと行えば
停滞も来ることなく痩せていきます。
大切なのはアンダーカロリーを作り習慣化することです！
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