ストレッチも筋トレですよね？ストレッチって運動ですよね？？筋トレって運動ですよね？？？あくまで一般市民向けですが、よく聞かれるの解説です^_^
ざっくりいうと「運動」は使われる場面で意味が変わります。基本は動き回るやつのこと。同じ場所でする「ストレッチ」や「筋トレ」は動き回らないので違います。運動してない人はなんでも「運動」という名前にしたがる傾向にあります(笑)
ストレッチは筋肉や腱に伸ばしてテンションをかけること。
筋トレは筋肉に負荷をかけて筋肉を使うこと。
ストレッチと筋トレは種目によって変わります^_^
ストレッチはじっとしてじんわり伸ばす「静的ストレッチ」と
関節を動かし関節周りを収縮伸長しやすくする「動的ストレッチ」
基本的に「ストレッチ」と言われるものは「静的ストレッチ」。
動的ストレッチを指導されることは現在の市中ではほとんどないですが、私は体幹トレーニングを教えているので結果的に「動的ストレッチ」になってることが多いです。
疑問に思ったときは、すぐ！その時に！！言った人に聞いてください^_^
ちなみに私はストレッチ否定派(笑)中高年に必要なのは「筋トレ」です。
筋トレor動的ストレッチで、カラダを動かしてほぐしてください。
動的ストレッチは筋トレ要素も多いです。
あくまで一般市民向けなので、わかりやすく分類しています。
（専門職の人はちゃんと独自で調べてね^_^）
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