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筋肉もりもりダンベーグル💪
超簡単！！

レシピ
*ベーグル

豆知識
ベーグルは一般的なパンと比べて脂質が少ない点が特徴です。 そのため主食をベーグルに置き換えれば、1日の摂取カロリーが抑えられダイエットに効果的です。

一食分
推定　162Kcal

タンパク質　5.8g
脂質　　　　1.2g
炭水化物　　32.8g

調理トレーニング内容
アームカール　ダンベーグル×20レップ
材料　
強力粉　　250g
水　　　　140ml