【インスタで313万再生】お芋で簡単チョコトリュフ! #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

【インスタで313万再生】お芋で簡単チョコトリュフ! #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts

レシピはこちら✨

ぷにこです😊
お芋lover🍠のために
早めに第二弾のお芋レシピ✨

今回はなんとお芋をトリュフにした変わり種😳
チョコも脂も使ってないのにしっかり美味しい🤤

ココアもさつまいもも
食物繊維が豊富で腸が喜ぶ食材💓
これなら、子供から大人まで
美味しく腸活できるよ✨

14個に分けた場合
カロリー: 約30 kcal
タンパク質 (P): 約0.62g
脂質 (F): 約0.54g
炭水化物 (C): 約6.36g

【材料】 約14個分 作業時間5分
・さつまいも       200g
・純ココア        大さじ3
・はちみつ(他砂糖でも可) 大さじ2
・豆乳          50mlくらい
・バニラエッセンス    数滴

【作り方】
①皮を剥いて5分ほど水にさらしたさつまいもの水を切り、600w5分程度レンチン
②暖かいうちにお芋をつぶし、他の材料入れで滑らかになるまでつぶしまぜる
③冷蔵庫で30分〜休ませる
④ひと口大にまるめ、純ココアをまぶす
⑤完成✨

☝️豆乳はお芋の柔らかさをみながら調整してね!

☝️ラム酒を加えると本格的なトリュフになるよ😳

┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです

・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ
・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい

って人はチャンネル登録♡

ダイエットカテゴリの最新記事