˗ˏˋ 無水トマトカレー ˎˊ˗
𓍯 材料（2人分）
・トマト缶（1つ）
・鶏ひき肉（250g）
・玉ねぎ（1個）
・カレールー（ひとかけ）
・ケチャップ（大さじ2）
お好みで卵黄、パセリ、チーズなども🙆♀️
𓍯作り方
①玉ねぎをみじん切りにする
②耐熱ボウルにトマト缶、玉ねぎ、鶏ひき肉、カレールーひとかけ、ケチャップを入れてふんわりラップをして600W5分レンチン
③一度取り出して全体をよく混ぜ、もう一度600W5分レンチン
④お皿に盛り付けて完成✨
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shiroです💫
ܰ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく… ܱ
そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる🙋♀️🌟
🤦♀️運動は続かない…（したくない）
🤦♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦♀️でも痩せたい気持ちはある…
って人、一緒に食べて痩せよう🫶
チャンネル登録してくれると泣いて喜びます🥲💕
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