【必見】タンパク質50gはどのくらい？「摂りすぎサイン」も #shorts #筋トレ #ダイエット #タンパク質

体を作るために重要な栄養素であるタンパク質。摂取量には個人差がありますが、「1日50g程度摂った方が良い」という話をよく聞きます。しかし、タンパク質50gとは具体的に何をどのくらい食べれば良いのでしょうか？循環器内科の医師監修の元、タンパク質の摂取量について解説します。「50gってどれくらい？」「1日の摂取量は？」などの疑問にもお答えします。